戒烟一下子戒干净,是不科学、不可取的。 人的生理和心理内分泌的调整需要3-4个月的时间,才能够逐渐的减少吸烟的次数和吸烟的频率,戒烟是一个循序渐进的过程,这此过程中不仅需要克服心理还有生理方面的问题,才能够做到不复吸,不复发烟瘾的情况。一般情况下,戒烟之所以很难,是因为,吸烟成瘾是一种慢性、高复发性的精神疾病。医学上,吸烟成瘾被称为烟草依赖,烟民一旦开始戒烟,烟民可能会出现厌食、头晕、恶心、烦躁、失眠等不同程度的戒断反应,从而增加难度。所以不建议烟民一下子戒干净,慢慢的来给自己定一个计划,告知身边的人自己的戒烟行为,有助于更好的戒烟成功,烟瘾上来之时,可以转移注意力,如喝水、嚼口香糖、运动等。如果对烟草的依赖程度比较高,无法控制吸烟,可以在医生的指导下服用药物,如尼古丁替代药物、抗抑郁药物等,可以增加缓解戒断反应,大大提高戒烟成功率。
血氧仪的作用是什么