腰椎间盘突出可以跑步,但是更倾向于做一些对脊柱没有压迫的锻炼,比如游泳、打太极、八段锦,骑自行车等来替代跑步。腰椎间盘突出是可以跑步的,但是根据疾病的情况,临床上把腰椎的椎间盘的退变有几种情况,第一种情况叫腰椎间盘的膨出,腱盘刚刚突破超出椎体的后缘,但并没有对脊髓对硬膜或对神经根造成明显的受压这种情况叫膨出。第二种情况叫腰椎间盘的突出,就是椎间盘突出了,但对硬膜或神经根有个轻度的压迫,腱盘并没有突破纤维环,并没有掉落到椎管以内。第三种情况叫腰椎间盘的脱出,或椎间盘的组织突破了纤维环的阻挡,甚至是突破了后纵韧带阻挡,直接掉到了椎管里,压迫了脊髓或神经。轻度或者中度的椎间盘的突出,可以适当的跑步参加体育锻炼,但是跑步原则是讲会影响椎间盘蜕变,或会加重腰椎间盘突出的疾病,临床上建议腰痛的病人可以做锻炼,但更倾向于做对脊柱没有压迫或不会增加脊柱负担的锻炼,例如游泳、打太极、八段锦、骑自行车都是可以的,能够替代您跑步的锻炼。
骨骼闭合如何刺激长高