男人在肾虚、气虚时,需要通过吃一些食物或者是中药来进行滋补。
1.食物,核桃含有大量的脂肪酸,能够提高精子的活性和生育能力;西红柿含有大量的番茄红素,有助于前列腺的健康,还可以补充多种矿物质和维生素;生蚝富含氨基酸和硒元素等,提高精子的活力;海参是一种营养丰富的滋补品,含有必需氨基酸、粘多糖等,可以提高男性的性功能;水果类如香蕉、蓝莓等,特别是蓝莓中含有榭皮素和白藜芦醇抗氧自由基,可以增加精子的数量。
2.中药,出现气虚可以使用当归、枸杞、黄芪以及乌鸡炖汤服用,具有一定大补的作用;还可以用冬虫夏草、西洋参或灵芝名贵中药滋补,使用中药药材滋补主要是要辨证施治,不可以乱用。