健脾、补肾、筋骨强健。
- 中医养生讲究五色入五脏,指的就是经常吃5种颜色的食物,可以滋养我们的五脏,分别是红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。
- 补肾养肾要多吃黑色的食物,黑芝麻、黑豆、黑米、都是黑色的,具有健脾补肾的作用。
- 中医认为肾的作用贯穿生命始终,肾是人的先天之本,肾不仅有主水液代谢的作用,还能主骨、生髓,与人的生长、发育、生殖有密切关系。
- 在整个生命过程中,由于肾中精气的盛衰变化,而呈现出生长壮老矣的不同生理状态,人从幼年开始,肾精逐渐充盛,则有齿根发涨等生理现象。
- 到了青壮年肾精进一步充肾达到了极点,机体也随之发育到壮盛期,则真牙生,体壮实,筋骨强健,再到老年肾精衰退,形体也逐渐衰老,全身筋骨运动不灵活,齿摇发脱,呈现出老态龙钟的现象。
- 由此可见,肾精决定着机体的生长发育,为人体生长发育之根本。所以我们平常要经常补肾、益肾。
- 专家提示: 中医养生讲究五色入五脏,黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色食物,多吃具有健脾、补肾的作用。