性生活时间短可以通过改善生活习惯、调整心态、提高身体机能、调整饮食、使用药物等方式改善,建议在医生的指导下治疗。
1. 改善生活习惯:要保证充足的睡眠时间,避免过度劳累,尽量戒烟戒酒,可以辅助增强性功能。
2. 调整心态:要避免精神压力过大,可以通过进行自我暗示、沟通交流等方式来调整心态,提高性生活质量。
3. 提高身体机能:可以通过适度锻炼来提高身体机能,增加体力和耐力,可以辅助缓解上述情况。
4. 调整饮食:可以多食用富含锌和维生素E的食物,例如芝麻、核桃仁、瘦肉等,能够促进微循环,改善男性勃起功能。
5. 使用药物:可以遵医嘱使用复方利多卡因乳膏、苯佐卡因软膏等药物,具有局部麻醉的作用,能够降低阴茎头的敏感度,辅助延时。
如果出现性生活问题,应该及时咨询医生的意见,避免自行使用药物造成不良后果。