憋尿对肾的影响一般有尿路感染、前列腺炎、膀胱结石、肾损伤、加重肾脏负担等，因此不建议也经常憋尿。
1、尿路感染：如果经常憋尿，可能会导致尿液中的细菌大量繁殖，容易诱发尿路感染，从而出现尿频、尿急、尿痛等症状。
2、前列腺炎：长期憋尿可能会导致膀胱内的压力升高，导致尿液回流至前列腺内，从而诱发前列腺炎，长时间受到炎症刺激后，可能会出现排尿困难、下腹部疼痛等症状。
3、膀胱结石：经常食用高蛋白的食物，比如牛肉、羊肉等，喝水量比较少，经常憋尿可能会导致体内的草酸盐结晶形成结石。
4、肾损伤：在憋尿的过程中，尿液不断积累，长时间停留在膀胱内，可能会对其他器官造成影响，还可能会引起肾损伤。
5、肾盂肾炎：长期憋尿可能会导致膀胱膨胀，使膀胱壁血管受压，引起肾盂肾炎。
日常生活中合理调整生活方式，多饮水，勤排尿，建议及时将膀胱内的尿液排干净，以免对身体造成损伤。
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