睡不着觉时要放松心情,避免睡前各种刺激,必要时辅助中成药安神催眠,严重失眠需用镇静安眠药。睡不着觉,往往是一种睡眠障碍,表现为入睡困难,对于这类患者,首先让患者尽量的放松,不要紧张,避免在睡前进行剧烈的运动,也不要在睡前看一些容易兴奋的电影或者书籍,也不要在睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料,可以饮用一些牛奶,有助眠的作用。如果还不能入睡的话,可以适当的服用一些改善睡眠的中成药,像枣仁安神液等,也可以服用一些镇静安眠药,但是我们不建议长期的服用镇静安眠药。如果存在明显的焦虑、抑郁等情绪,还可以口服抗焦虑、抑郁药,如五羟色胺再摄取抑制剂,像舍曲林、帕罗西汀等等,都能改善患者的睡眠。
后脑勺一阵一阵疼是怎么回事