当出现了四肢无力,腿脚发软的情况的时候,需要根据不同的年龄段,分具体情况,还要分有没有得过病等等这些情况来具体对待。比如说,常见的是,久病或者是大病初愈,这样的人群就会有四肢乏力。如果说是一个正常人,那这时候没有做检查的话,可以看一下是不是有贫血,第二个青壮年的时候,查一下有没有贫血,有没有营养不良这样的状态,对于中老年人要查一下,是不是有骨质疏松,因为如果说是骨质疏松的病人,也会出现四肢无力,发软,尤其是上下楼梯或者起坐比较困难,老年人,碰到这种情况了,就需要进行专科的,做骨密度的检测,如果确实有骨质疏松,我们就需要,一,补钙,增加它的钙的含量,一天要吃到1000毫克以上,二,要吃骨化三醇,促进钙的吸收,三,适当的晒太阳,四,适当的运动,快走,慢跑,这样的甚至或者辅助一些,轻的器件运动,比如说吊单杠,双杠,拿一个小的哑铃,做一些肌力的这种训练。因为,随着年龄的增加,每年你的肌肉,就会有0.5%到1%的肌肉的丢失,所以肌肉丢失了,它的力量也会变弱,所以,一定还要做一个经常的锻炼,这是我们经常说的生命在于运动,你越运动,越健康,越有劲,越不运动,越没有劲。
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