荣春红副主任医师

中日友好医院  妇产科

孕妇有必要吃dha吗

视频内容

DHA其实在我们人体还是有很大的作用,可以促进我们的神经系统和视网膜的发育。所以说现在很推崇吃DHA,尤其是孕五个月之后,在孩子视网膜开始发育之后。其实现在营养学会规定的每天的DHA的摄入量是三百毫克就够了,如果我们日常的饮食比较均衡,我们能保证每周吃两到三次的深海鱼,平时多吃一些亚麻酸,比如说吃橄榄油这样的油类,增加一些坚果的摄入量,正常的DHA的含量基本是足够的。如果说想补的话,也可以在孕四个月开始补DHA这样的营养制剂,在孕期补,一般我们建议用一些大厂家的,质量有保障的DHA制剂。如果说有这个条件,每天补一次,在孕期也是可以的,不是一定要补。

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