荣春红副主任医师

中日友好医院  妇产科

月子期间吃什么食物好

视频内容

一定补充高蛋白,二吃熟热的食物,三进食汤水多的食物,四吃应季的水果和蔬菜。对于我们女性来说,坐月子是一个比较重要的时期,吃的食物,第一要保证营养,保证营养当然就是高蛋白的,比如说蛋、肉、鱼、奶这样的高蛋白的饮食,营养成分是比较高的,吃进去之后,产生的母乳质量也会比较高。第二,我们一定要吃熟的热的食物,不要吃一些生冷刺激的食物。第三,我们建议吃汤水比较多的,比如说鲫鱼汤、猪蹄儿汤、黄豆汤等等,会增加奶量。第四,我们建议吃一些应季的水果和蔬菜,因为应季的水果和蔬菜,大多时候含激素的情况还是比较少的。反季的会用一些激素或者其他的药物,促进这个农作物的成熟,所以说我们建议应季的。

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