荣春红副主任医师

中日友好医院  妇产科

顺产后阴道松弛怎么办

视频内容

顺产后阴道松弛可以做凯格尔运动,缩肛运动和全身运动,帮助阴道和盆底肌的恢复。做对于我们女性来讲,如果你经历了阴道分娩这样一个过程,基本可以说分娩之后整个的阴道松弛状态跟生孩子之前相比,肯定是会有一定的变化,比之前要相对的松弛的。怎样去恢复?第一,我们可以在产后的时候,做产后的盆底恢复训练。我们可以每天进行凯格尔运动,然后进行缩肛运动,每天锻炼两次,一次十到十五组,这样坚持下去,持之以恒,肯定能收到很好的效果。对于我们整个阴道松弛的恢复和盆底的恢复,就是排尿等等这样的恢复,都是很有好处的。另外,除了针对局部的运动,我们可以进行全身的运动,比如说慢跑,瑜伽,或者做一些室内运动等等,都可以帮助我们恢复。

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