月经期间减肥其实和平时减肥一样,没有什么特殊的方法,并不是在月经期间减,体重会掉的比较快。只是在月经期间,如果平时已经有一个减肥习惯的人,我们不必要在月经期就停下来,我们可以做一些比较舒缓的瑜伽,或者说慢跑,或者说其他的不是那么剧烈的减肥运动,当然饮食上,我们就不要吃辛辣,油腻,甜的高热量的食物。在月经期之前,有的人,由于体内激素水平的改变,会出现一些体重增加,钠水潴留的现象,然后来了月经之后,因为我们体内的激素有一定的改变,就觉着体重突然好像是减轻了,其实不是这样的,是由于我们体内激素水平改变引起的。所以说在月经期间减肥跟平时没有什么特殊异常。
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