黄世昌副主任医师

北京大学第一医院  神经内科

睡觉姿势怎样才正确

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睡觉的姿势怎样才算正确,我个人认为,睡觉的姿势还是应该以舒适为主,枕头不要过高过低,所睡的床铺不软不硬,周围的环境要安静,室内的温度要合适,可以有通风,可以有空调等等这样的设施,不冷不热,没有声光的刺激的干扰等等最好。有人说右侧卧位不影响呼吸,不影响心跳,是最好的一个姿势,实际上这样做是办不到的。一个正常人的八小时的睡眠不可能同一个姿势,同样一个姿势,时间一长就会很痛苦,很难受,所以我们在正常的、自然的睡眠的情况下,自觉地或者不自觉的都会翻身,自我进行调整,只要调整了,是很舒适的、很放松的自然睡眠的,不干扰睡眠,睡眠质量很好的,第二天精神很好,浑身有力,恢复了正常的精力、体力以后,这就是一个正常的姿势。

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