湿气重可能是外湿,和居住环境潮湿阴冷有关,也可能是内湿,和脾胃功能失调有关。湿气重它其实有内湿和外湿之分,我们自然界的六气里边有暑湿、燥火、风寒,湿气一般见于夏秋交接的季节,这个季节湿气非常重的,有些人居住环境潮湿阴冷,所以也会有湿气重侵袭人体的情况。另外我们内湿一般是由于脾胃功能失调导致的,出现了脾胃的虚弱,经常有疲倦、乏力,出现饮食的减少,食欲不振,还有大便溏稀,或者是出现吃完了东西以后,在大便中看到不消化的食物,这一系列的表现都属于湿气比较重,脾胃虚弱的情况,那么这样的人群他的舌苔就是比较厚腻的。那么在湿气重的时候,首先我们就是应该注意调整自己的饮食和作息,避免吃一些生冷的食物,再有我们可以多吃一些能够促进排湿的食物和药物来调理。
人一天要喝多少水