张前进主任医师

北京大学第一医院  中西医结合科

去湿气吃什么最好

视频内容

去湿气可以服用薏米仁粥,渗湿利水,吃点粳米健脾渗湿,此外冬瓜可以利尿消肿。湿邪的产生,我们有外感和内伤的区别,比如说脾虚湿困,那可以服用像薏仁,我们可以用薏仁来做粥,薏仁和粳米的混合来做粥,薏仁它实际上具有健脾和胃,可以渗湿利水的作用,所以它虽然有点儿微弱的寒性,但是它一般还不伤脾胃,而健脾同时又不容易产生湿邪。所以虽然它有渗湿的作用,但又不过于伤阴,所以它是一个比较好的淡肾清补的食品,粳米它是可以健脾益胃的,所以这两个合用起来,可以达到健脾渗湿的功效。如果是湿热或者是脾虚湿易导致的水肿的,可以用冬瓜粥,冬瓜和粳米合作粥,也同时具有利尿、消肿的作用。

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