张媛媛副主任医师

北京大学人民医院  消化内科

通便吃什么食物好

视频内容

通便可以吃富含纤维素的主食和蔬菜,如南瓜、红薯,另外吃新鲜水果,促进胃肠动力,有助于排便。在日常生活中很多人会出现排便不畅、便秘这种情况,我们如果要通便,在日常生活中要注意食物的选择。首先我们建议病人要多吃一些纤维素比较多的主食以及蔬菜,比如说像是南瓜、红薯等等,这些主食中含有比较多的纤维素,能够促进胃肠道的动力。另外新鲜的蔬菜水果,含纤维素比较多的蔬菜,比如说像芹菜等等,也可以增加大便的水分和量,促进大便的排出。那么在水果的选择上,我们可以选择像火龙果、猕猴桃、无花果等等,这些水果可以增加大便的水分,有高渗的作用,可以有效地促进患者的排便。

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