体育锻炼的好处

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体育锻炼的好处:放松肌肉、加强肌力;增强关节运动灵活性;有助于睡眠;锻炼心脏;缓解便秘。体育锻炼对人体是非常之好的,通过体育锻炼可以使得肌肉放松,肌肉力量加强,还可以使得各种骨关节、手、肩、还有膝关节、腕关节能够运动、润滑、利落。有些肩周炎的病人,经常通过体育锻炼,或者是跑步或者是甩手,都可以把它慢慢给治好。通过体育锻炼,使人体产生一定的疲劳程度,有助于睡眠。体育锻炼的时候心跳就会加快,可以使得心脏得到锻炼;还可以使得胃肠道蠕动加快。对于经常便秘的病人,通过体育锻炼,跑步或者是散步、慢跑,都可以促进肠道的蠕动。那么对于一些老年人,做体育锻炼的时候一定要去注意,不要过度的体育锻炼。体育锻炼还有一个好处的话,可以让精神比较焕发,精神比较爽朗,可以锻炼的时候不想别的东西,而且解除一定的烦恼,转移了注意力。

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