黎金庆副主任医师

北京中医药大学东直门医院  中医血液内科

晚上跑步好吗

视频内容

如果和早上跑步比较,晚上跑步不好;对于白天没时间锻炼的人,晚上跑步可以放松心情,促进睡眠。晚上跑步好还是不好,你看跟什么比,如果说和早上跑步和晚上跑步比较,那么早上跑步应该会更好一点。因为早上跑步的话刚刚起床,胃是比较空的、没有食物,这个时候跑步对胃没有什么影响,不会导致胃下垂,早上空气也清新。那么晚上跑步的话相对来说,吃饱饭以后,胃里面的食物比较多,当然晚上跑步总比不跑步好,所以说晚上跑步也有一定的好处。晚上跑步的话,有时候会让你的肌肉会得到更加的放松,这个时候是工作以后进行跑步,心情都非常好,跑步了以后可能会产生一定的疲劳感,这有助于促进睡眠。所以说夜跑也有这方面的好处,有助于促进睡眠,有助于锻炼身体、放松心情,所以说夜跑也是可以的。

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