VC可以促进胶原合成,增强免疫力,促进铁的吸收,没有胃病可以空腹吃,胃不好建议饭后用。维生素C是一种比较好的维生素,它可以促进人体里面胶原合成,还可以增强免疫力,维生素C是一种还原性物质,它可以促进铁的吸收,让三价铁转变成二价铁。维生素C吃的时候,尽量在饭后吃比较好,因为维生素C是酸性的东西,酸性的东西对胃有一定的刺激性,所以说饭后吃可以减少对胃的刺激。还有维生素C在饭后吃可能吸收减少了,但是在空腹吃要注意它的吸收,如果是肠胃比较好,没有胃病、胃酸不多,那尽量是空腹吃比较好。
雪燕哪些人不宜吃