付莹坤副主任医师

中国中医科学院广安门医院  老年病科

一天吃几个西梅治便秘

视频内容

西梅含有膳食纤维和果胶,可以促进肠胃蠕动,缓解消化不良、改善便秘,一天吃3-4颗就可以。西梅中含有膳食纤维和果胶,食用后能促进我们人体肠胃的蠕动,缓解消化不良的情况,改善便秘。一般来说一天吃3-4颗就可以,比较有效的能够缓解便秘,但也不是绝对的,要根据个人的身体情况来定。如果便秘是胃肠功能出现问题而导致的,那么这时候吃西梅并不能缓解便秘;但是如果只是由于生活中的一些生活习惯不好,比如说久坐不动、缺乏运动等等原因而造成的便秘,那么通过西梅可以增加消化的速度,这样可以改善便秘。但是西梅食用不能过量,因为它含有丰富的膳食纤维和果胶,会增加胃肠的负担,可能会适得其反。而且如果食用过多,因为其中含有比较多的果酸,可能会导致人体的食欲不振等情况,所以也一定不要过量的食用西梅。

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