黄世敬主任医师

中国中医科学院广安门医院  中医科

晚上吃鸡蛋好吗

视频内容

吃鸡蛋什么时候吃其实都是可以的,但是我想晚上吃鸡蛋主要注意一些情况,根据不同情况我们选用,鸡蛋我们主张早上吃会更好一些,为什么?鸡蛋因为营养比较充分,容易吸收,早上我们吃了之后一天精力比较丰盛,晚上吃鸡蛋也还是可以,但是晚上我们不要摄入过量就行,晚上吃鸡蛋因为它里面含钙质丰富,对钙质的吸收还是非常有帮助的,但是整个而言,我们吃鸡蛋为了更好的利用,我们尽量早上吃鸡蛋,它的吸收更全面,对它的蛋白质利用更充分,所以我们要吃鸡蛋的话,我们主张早餐,对晚餐吃鸡蛋,我们尽量比如说冲蛋花也是可以的,就是我们减少吃太多,如果说我们一天当中,早上都已经吃过鸡蛋了,就不太主张晚上再吃鸡蛋,所以一天保证一个左右比较好。

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