宿便实际上就是大便在体内长时间停留的,比如说在肠道里面停留时间过长了,我们叫宿便,既然叫宿,实际上就是停留时间比较长,就是宿便,一般很多便秘的人,停留了两到三天才一次(大便),这种都比较容易产生宿便。宿便形成以后可以出现腹胀、便秘或者体重增加这种情况,因为老是水分过多吸收来形成了宿便。宿便我们都需要治疗,就行气、通便、润肠,建议多喝水,这是第一个,能够增加肠道的蠕动。第二个宿便形成以后,我们多吃新鲜的蔬菜水果。第三个形成宿便以后,我们一定要加强运动,避免进一步形成宿便,运动少了就会很容易形成宿便。第三个我们就要生活规律,保证胃肠有节律的蠕动,避免宿便形成。
青萝卜的功效与作用