11种方法让心率降下来

病情描述:

11种方法让心率降下来

医生回答:

11种方法让心率降下来包括:1)做低强度有氧运动,如慢跑、散步、游泳、太极拳等;2)每天多喝水,保持体内水分充足;3)每天多吃新鲜蔬菜水果,保持身体营养充足;4)每天定时进行体育锻炼,保持身体健康;5)每天定时让自己充分休息,避免过度劳累;6)少吃或不吃油腻、淀粉类食物,减少身体负担;7)少吃咸、辛辣食物,减少身体负担;8)少喝咖啡、茶、碳酸饮料等含咖啡因饮料;9)少吃甜食;10)定期进行心理调节,保持良好心理状态;11)及早发现和治疗心脑血管疾病,避免加重心脏负担。

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