控制情绪的6秒冷静法

病情描述:

控制情绪的6秒冷静法

医生回答:

6秒冷静法是一种简单而有效的技巧,可以帮助你放松身心、控制情绪。它源于心理学家LesFehmi博士在他的书“实现空间”中提出的一种技巧。这项技巧的基本思想是:在每一次情绪变化时,你应该把自己放松,让自己心态安定,然后把自己的注意力集中在自己的感受上,尽可能多地尝试去感受自己的身体,给自己的身体留出6秒的时间,以安定自己的情绪。这6秒的时间可以帮助你安定自己的情绪,提高你的情绪稳定度,让你有更多的时间来思考并做出更明智的决定。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫