黄鹏主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

心理调节和情绪调节

病情描述:

心理调节和情绪调节

医生回答:

心理调节和情绪调节是指人们应对压力,困难和失败的方式。心理调节是通过改变思维方式,重新思考问题,改变心态来改变心理状态。情绪调节是指采取行动来改变自己的情绪,比如通过发泄,调节呼吸,运动,放松,练习正念等方式来改变情绪状态。心理调节和情绪调节是心理健康的重要组成部分,可以帮助人们应对压力,重建自信,提高情绪状态,改善心理健康。

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