陈秀杉副主任医师

山东大学齐鲁医院  中医科

锻炼小腿肌肉的动作是什么

病情描述:

锻炼小腿肌肉的动作是什么

医生回答:

锻炼小腿肌肉的动作要是在生活当中调整好坐姿和站姿,可以通过双手举哑铃或者双腿抬高的动作都可以锻炼小腿的肌肉。锻炼小腿肌肉的方法有多种,每个人选择的方法都会不一样,在生活当中通过慢跑、快走或游泳的方式也有一定效果,但在锻炼的时候要注意不能时间太久,否则很可能会伴随着韧带和肌肉拉伤等状况。

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