怎样拥有吃不胖的体质

病情描述:

怎样拥有吃不胖的体质

医生回答:

要拥有吃不胖的体质,可以遵循以下几点:保证规律早餐,有助于代谢系统迅速进入状态,开始燃烧脂肪;多喝水,并注意让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉;早睡早起,保持规律的睡眠;用酸奶或蔬菜汁代替零食,避免摄入过多热量;持续运动,每周至少三次,每次30分钟,促进消化和减肥;还要重视饮食调护,选择蛋白质含量丰富、脂肪含量较少的食物,并改变饭后即睡等不良饮食习惯。

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