四季豆含钙量高吗

病情描述:

四季豆含钙量高吗

医生回答:

四季豆,又称绿豆角或菜豆,是一种常见的蔬菜,含有丰富的营养成分。关于四季豆的含钙量,其实它并不是钙的主要来源。四季豆中的钙含量相对较低,每100克四季豆大约含有30毫克左右的钙。与高钙食物相比,如牛奶、豆腐、鱼类等,四季豆的钙含量并不算高。然而,四季豆含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,对人体健康有很多益处。它可以帮助降低胆固醇、预防心血管疾病、改善肠道功能等。因此,虽然四季豆的含钙量不高,但作为日常饮食的一部分,它仍然是一种营养丰富的蔬菜。

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