晚上睡不着失眠多梦白天困怎么回事

病情描述:

晚上睡不着失眠多梦白天困怎么回事

医生回答:

晚上睡不着、失眠多梦以及白天困倦可能是由多种原因引起的,包括生活习惯、心理因素和生理因素。首先,不良的生活习惯,如晚上过度使用电子产品、饮食不规律、缺乏运动等,都可能导致睡眠质量下降。其次,心理压力过大,如工作、学习压力,或者情绪波动,也会影响睡眠。此外,生理因素,如患有睡眠障碍、内分泌失调等,也可能导致失眠多梦。为了改善这种情况,建议调整作息时间,保持良好的生活习惯,适当进行放松和锻炼,必要时可以寻求专业医生的帮助。

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