青少年晚上难入睡早上起不来怎么回事

病情描述:

青少年晚上难入睡早上起不来怎么回事

医生回答:

青少年晚上难入睡、早上起不来的现象可能是由多种原因导致的。首先,青少年正处于生长发育的关键时期,他们的生物钟可能与成年人有所不同,晚上更容易兴奋,导致难以入睡。其次,现代青少年普遍使用电子产品,如手机、电脑等,这些设备的蓝光会影响褪黑激素的分泌,进而影响睡眠质量。此外,学习压力、生活作息不规律、缺乏运动等因素也可能导致青少年晚上难以入睡。早上起不来可能是因为晚上睡眠不足,导致身体疲劳,需要更多的休息时间。为了改善这一现象,青少年应该合理安排作息时间,减少电子产品的使用,增加户外运动,保持良好的生活习惯。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫