王春华主任医师

江西省中西医结合医院  中医科

空腹吃黑芝麻好不好

病情描述:

空腹吃黑芝麻好不好

医生回答:

首先,黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等多种营养成分,对于身体健康有很多益处。然而,黑芝麻中的脂肪含量较高,如果空腹食用,可能会增加胃肠道的负担,导致消化不良。此外,黑芝麻中的抗氧化成分在空腹状态下可能无法充分发挥作用。因此,建议在饭后适量食用黑芝麻,既能吸收其营养成分,又能避免对胃肠道造成不良影响。总的来说,空腹吃黑芝麻并不是最佳选择,适量食用并注意时机更为重要。

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