含碳酸钙的食物有哪些

病情描述:

含碳酸钙的食物有哪些

医生回答:

含碳酸钙的食物有很多种,这些食物通常富含矿物质和营养成分,对人体健康有益。首先,牛奶和奶制品是碳酸钙的重要来源,如酸奶、奶酪等。此外,豆腐和豆制品也含有一定量的碳酸钙。在蔬菜方面,菠菜、芥蓝、花椰菜等绿色蔬菜含有较多的碳酸钙。坚果和种子也是碳酸钙的良好来源,如杏仁、核桃、芝麻等。此外,鱼类和贝类等海产品也含有丰富的碳酸钙。在日常饮食中,适当增加这些食物的摄入,有助于补充碳酸钙,促进骨骼健康。

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