补气血的蔬菜和水果有哪些

病情描述:

补气血的蔬菜和水果有哪些

医生回答:

补气血的蔬菜有山药、菠菜、胡萝卜等。山药能益气养阴、补脾肺肾;菠菜可解热毒、通血脉、利胃肠,富含化学物质有助于补气血;胡萝卜则能健脾和中、滋肝明目。水果方面,大枣、龙眼和桑葚都是好选择。大枣补中益气、养血安神;龙眼补心脾、养血安神,可缓解气血不足症状;桑葚则能滋阴补血、生津润肠。但需注意,蔬菜和水果补气血只能起辅助作用。

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