阳转阴后吃什么提高免疫力

病情描述:

阳转阴后吃什么提高免疫力

医生回答:

阳转阴后,为了提高免疫力,建议采取以下几个方面的饮食措施:首先,增加蛋白质的摄入,如鱼、肉、蛋、奶等,它们是免疫系统正常运作的基础。其次,多吃新鲜蔬菜和水果,它们富含维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于增强免疫力。再者,适量摄入全谷物和豆类,它们富含膳食纤维和植物蛋白,有助于维持肠道健康,从而提高免疫力。此外,保持水分平衡,多喝水,有助于排出体内毒素。最后,避免过度摄入油腻、高糖和高盐食物,以免增加身体负担。总之,均衡饮食、适量运动和保持良好的作息习惯,是提高免疫力的关键。

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