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王春华  主任医师

江西省中西医结合医院  中医科

学生喝什么豆浆补脑

病情描述：

学生喝什么豆浆补脑

医生回答：

学生喝豆浆补脑，首先推荐选择天然、无添加剂的纯豆浆。豆浆中含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，这些营养成分对大脑的发育和功能维持具有积极作用。特别是大豆异黄酮，它具有抗氧化、抗炎等作用，有助于保护大脑免受氧化应激损伤。为了更好地补脑，学生可以选择添加一些具有补脑功效的食材，如核桃、黑芝麻、红枣等。核桃富含ω-3脂肪酸，有助于提高大脑的工作效率；黑芝麻含有丰富的维生素E和钙，有助于改善记忆力；红枣则含有丰富的维生素C和矿物质，有助于提高大脑的抗疲劳能力。总之，学生喝豆浆补脑，应选择天然、无添加剂的纯豆浆，并适当添加一些具有补脑功效的食材，以满足大脑的营养需求，提高学习效果。

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