深浅睡眠交替规律

病情描述:

深浅睡眠交替规律

医生回答:

深浅睡眠交替规律是指在人类的睡眠过程中,睡眠阶段会经历从浅睡眠到深睡眠的循环,这种循环通常每90分钟至120分钟发生一次。浅睡眠阶段,大脑活动较为活跃,容易醒来,而深睡眠阶段,大脑活动减缓,身体进行修复和恢复。这种交替规律有助于提高睡眠质量,使身体和大脑得到充分休息。然而,个体差异、生活习惯和环境因素等都可能影响深浅睡眠交替的规律,因此,保持良好的作息习惯和睡眠环境对提高睡眠质量至关重要。

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