深度睡眠1个半小时正常吗

病情描述:

深度睡眠1个半小时正常吗

医生回答:

深度睡眠1个半小时对于成年人来说是正常的。深度睡眠,也被称为慢波睡眠,是睡眠周期中最重要的阶段,通常发生在夜间睡眠的前半部分。在这个阶段,大脑会产生慢波,有助于巩固记忆、恢复身体和大脑功能。成年人每晚需要7到9小时的睡眠,其中深度睡眠通常占据总睡眠时间的20%到25%。因此,如果一个人每晚睡眠7到9小时,那么1个半小时的深度睡眠是正常且有益的。然而,每个人的睡眠需求可能会有所不同,因此重要的是要关注自己的睡眠质量和身体需求。

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