睡前多久运动有助于睡眠
睡前多久运动有助于睡眠
病情描述：
医生回答：
睡前适量运动对改善睡眠质量具有积极作用。一般来说，建议在睡前1-2小时进行轻度至中度的运动，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。这样的运动可以促进血液循环，放松肌肉，减轻压力，从而有助于入睡。然而，避免在临近睡觉时间进行剧烈运动，因为这会刺激神经系统，导致心跳加速，反而不利于入睡。此外，每个人的身体状况和生活习惯不同，因此，找到适合自己的运动时间和方式至关重要。保持良好的作息规律，结合适量的运动，有助于提高睡眠质量，从而有益于身心健康。
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镇咳，祛痰，平喘，消炎。用于咳喘及慢性支气管炎咳嗽。
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1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
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