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王春华  主任医师

江西省中西医结合医院  中医科

减肥期间晚上吃了一份臭豆腐

病情描述：

减肥期间晚上吃了一份臭豆腐

医生回答：

在减肥期间，晚上吃了一份臭豆腐可能会对减肥计划产生一定的影响。首先，臭豆腐的热量相对较高，一份臭豆腐的热量可能在200-300卡路里之间，这会增加你当天的总热量摄入。其次，减肥期间应该注重营养均衡，而臭豆腐的营养成分相对较为单一，主要以蛋白质为主，缺乏其他营养素。此外，晚上摄入过多热量可能导致身体无法在睡眠期间消耗掉，从而转化为脂肪储存。因此，在减肥期间，建议尽量避免晚上吃高热量、高脂肪的食物，选择低热量、营养丰富的食物，以帮助实现减肥目标。同时，保持良好的作息和运动习惯，以达到更好的减肥效果。

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