减肥期间吃黑糯米会胖吗
减肥期间吃黑糯米会胖吗
病情描述：
医生回答：
减肥期间吃黑糯米是否会胖，这取决于你的整体饮食结构和运动量。黑糯米是一种营养丰富的谷物，含有较高的碳水化合物、膳食纤维和矿物质，适量食用对健康有益。然而，黑糯米的热量相对较高，每100克约有130大卡。如果你在减肥期间大量食用黑糯米，而没有相应地减少其他高热量食物的摄入，或者没有增加运动量来消耗这些热量，那么吃黑糯米可能会导致体重增加。因此，减肥期间可以适量食用黑糯米，但要注意控制总热量摄入，并结合适当的运动来达到减肥的目的。
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