深睡眠持续时间短

病情描述:

深睡眠持续时间短

医生回答:

深睡眠,也称为慢波睡眠,是睡眠周期中的一个重要阶段,通常发生在夜间睡眠的前半段。深睡眠的持续时间因人而异,但通常较短,一般只占整个睡眠周期的20%左右。在深睡眠期间,大脑活动减缓,身体进入最放松的状态,有助于恢复体力、巩固记忆和提高学习能力。然而,随着年龄的增长,深睡眠的时间会逐渐减少,这也是老年人睡眠质量下降的原因之一。此外,生活习惯、心理压力和睡眠环境等因素也会影响深睡眠的持续时间。因此,保持良好的作息规律、减轻压力和营造舒适的睡眠环境,有助于提高深睡眠的质量。

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