为什么失眠要照光呢
为什么失眠要照光呢
病情描述：
医生回答：
失眠要照光的原因主要与人体的生物钟和褪黑激素的分泌有关。生物钟是人体内部的时间调节系统，它通过感知外界的光线变化来调整我们的作息时间。当我们在白天接触到足够的自然光或人工光源时，生物钟会调整我们的作息，使我们在白天保持清醒，在夜晚感到困倦。此外，光线还能影响褪黑激素的分泌。褪黑激素是一种调节睡眠的激素，它在黑暗中分泌增加，有助于我们入睡。因此，适当的光照可以帮助调整生物钟，促进褪黑激素的分泌，从而改善失眠症状。然而，需要注意的是，晚上过多的光线暴露可能会干扰褪黑激素的分泌，导致失眠。因此，合理安排光照时间和强度对于改善失眠非常重要。
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