各种豆子打的糊热量高吗

病情描述:

各种豆子打的糊热量高吗

医生回答:

豆子打的糊,也就是我们常说的豆浆,其热量相对较低。一般来说,每100克豆浆的热量大约在14-20千卡之间,这主要取决于豆浆的浓度和制作方式。豆子本身富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素,这些都是人体所需的重要营养素。然而,豆浆的热量主要来源于其中的糖分,如果豆浆中添加了糖,那么热量就会相应增加。此外,豆子在打糊过程中可能会损失一部分营养成分,但总体上,豆浆仍然是一种营养丰富、热量适中的健康饮品。适量饮用豆浆,不仅能够满足人体对营养的需求,还有助于控制热量摄入,对于减肥和保持健康体重有一定的帮助。

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