吃得太咸一夜重2斤正常吗

病情描述:

吃得太咸一夜重2斤正常吗

医生回答:

吃得太咸一夜重2斤并不正常。首先,人体体重的波动受到多种因素的影响,包括饮食、水分摄入、排泄、运动等。正常情况下,人体在一天之内的体重波动范围通常在1-2公斤左右。然而,一夜之间体重增加2斤(约1公斤)可能是由于摄入过多的盐分导致的水分滞留。盐分摄入过多会增加体内钠离子的浓度,导致细胞外液渗透压升高,从而吸引更多的水分进入细胞外液,形成水肿。此外,吃得太咸还可能刺激食欲,导致摄入过多的热量,进一步增加体重。因此,保持合理的盐分摄入,避免过量摄入高盐食物,有助于维持健康的体重和身体状况。

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