王春华主任医师

江西省中西医结合医院  中医科

白天太累了晚上睡不着

病情描述:

白天太累了晚上睡不着

医生回答:

白天过度劳累可能导致晚上失眠。这主要是因为身体和大脑在白天消耗了大量的能量,晚上需要休息和恢复。然而,如果白天过于疲劳,大脑可能会过于兴奋,导致难以入睡。此外,过度劳累还可能导致身体疼痛或不适,进一步影响睡眠质量。为了改善这种情况,可以尝试在白天合理安排工作和休息时间,避免过度劳累。晚上睡前可以进行一些放松身心的活动,如深呼吸、瑜伽或冥想,帮助身体和大脑放松,更容易入睡。同时,保持良好的睡眠环境,如安静、黑暗和适当的温度,也有助于提高睡眠质量。

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