18岁晚上经常失眠睡不着

病情描述:

18岁晚上经常失眠睡不着

医生回答:

18岁的年轻人晚上经常失眠可能是由于多种原因造成的。首先,青春期是一个生理和心理都在发生变化的阶段,荷尔蒙水平的波动可能导致睡眠问题。其次,学业、工作或生活压力可能导致焦虑和紧张,影响睡眠质量。此外,不良的生活习惯,如过度使用电子设备、晚上喝咖啡因饮料或不规律的作息时间,也可能导致失眠。为了改善睡眠质量,可以尝试调整作息时间,保持规律的生活习惯,减少压力,进行适当的运动和放松身心。如果失眠问题持续存在,建议寻求专业医生的帮助。

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