做梦失眠是怎么回事

病情描述:

做梦失眠是怎么回事

医生回答:

做梦失眠,通常是指在睡眠过程中,大脑皮层活跃,导致频繁做梦,影响睡眠质量的现象。这种现象可能与多种因素有关,如生活压力、情绪波动、生物钟紊乱等。当人们在白天承受较大的精神压力或情绪波动时,大脑在夜间仍保持高度活跃状态,容易产生梦境。此外,不良的生活习惯,如熬夜、过度使用电子产品等,也可能导致生物钟紊乱,影响睡眠。要改善做梦失眠的状况,可以尝试调整作息时间,保持良好的生活习惯,进行适当的放松锻炼,以及寻求专业的心理辅导等方法。

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