中老年睡眠不好吃什么能改善睡眠
中老年睡眠不好吃什么能改善睡眠
病情描述：
医生回答：
中老年睡眠不好可以通过合理的饮食来改善。首先，建议增加富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、全麦面包等，色氨酸是合成褪黑素的前体，有助于改善睡眠质量。其次，适量摄入含有镁和钙的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类等，镁和钙有助于放松肌肉，缓解紧张情绪，促进睡眠。此外，适量摄入含有维生素B族的食物，如瘦肉、全谷类、蛋类等，维生素B族有助于神经系统的正常运作，有助于改善睡眠。最后，避免晚餐过于油腻、辛辣，以免影响消化，导致睡眠不佳。同时，保持良好的作息习惯，避免过度兴奋的活动，有助于提高睡眠质量。
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药咳特灵胶囊
镇咳，祛痰，平喘，消炎。用于咳喘及慢性支气管炎咳嗽。
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药依折麦布片
1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
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药枸橼酸西地那非片
西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
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?1.季节性过敏性鼻炎适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状，如打喷嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状，能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
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