睡得比平时早反而困,怎么回事

病情描述:

睡得比平时早反而困,怎么回事

医生回答:

睡得比平时早反而困的现象,可能与多种因素有关。首先,人体生物钟的调整需要时间,当突然改变作息时间,生物钟尚未适应新的作息规律,可能导致困倦感。其次,睡眠质量与睡眠时长并非成正比,过早入睡可能影响深度睡眠,从而影响睡眠质量。此外,睡前活动、饮食习惯、心理压力等也可能影响睡眠。为了改善这一现象,建议逐渐调整作息时间,保持规律的生活习惯,同时注意睡前放松身心,避免过度兴奋或焦虑。

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