减肥抵抗力下降怎么办

病情描述:

减肥抵抗力下降怎么办

医生回答:

减肥过程中抵抗力下降是很常见的现象,但可以通过一些方法来改善。首先,保证营养均衡,不要过度节食。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类、蔬菜和水果。其次,保持充足的睡眠,每晚至少7-8小时,有助于身体恢复和增强免疫力。此外,适当进行有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,可以提高新陈代谢,增强抵抗力。最后,保持积极乐观的心态,避免过度焦虑和压力,有助于身心健康。如果抵抗力下降严重,建议咨询医生或营养师,制定合适的减肥计划。

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